Zweryfikowane medycznie · Bezpłatne · Anonimowe

Wyjście z nałogu jest możliwe.
Zacznij tu.

MindUnplug łączy rzetelną wiedzę, narzędzia samopomocowe i szybki kontakt z profesjonalną pomocą. Bez oceniania. Krok po kroku.

W nagłym kryzysie: 112 (alarm), 116 123 (telefon wsparcia dla dorosłych), 116 111 (dzieci i młodzież)

Zadzwoń 112

Narzędzia interaktywne

Natychmiastowe wsparcie „tu i teraz”

AI asystent SOS

To narzędzie wspierające. W zagrożeniu życia zawsze dzwoń pod 112.

Znajdź pomoc

Brakuje Twojego regionu? Napisz na [email protected], dodamy lokalne zasoby.

Laboratorium samopomocy

Oceń ostatnie 12 miesięcy. Wynik to sygnał do działania, nie diagnoza medyczna.

1. Tracę kontrolę nad czasem lub ilością.

2. Próbowałem/am ograniczyć, ale bez powodzenia.

3. Zaniedbuję pracę, relacje lub zdrowie przez nawyk.

4. Czuję silny przymus i niepokój, gdy przerywam.

Sprawdź, ile pieniędzy i czasu odzyskasz, przerywając destrukcyjny wzorzec.

Ustaw datę startu. Narzędzie zapisze wynik na tym urządzeniu.

Encyklopedia uzależnień

Leczenie i utrzymanie efektów

Najnowsze artykuły

Wsparcie dla bliskich